Lenmag - barna

Name: Lenmag - barna
SKU: AP005
Price: 300 HUF

A magok tojás alakúak, laposak, fényes barna színűek, 5–6 mm hosszúak, az egyik végükön hegyesek.
A lenmag nyálkaanyagot, zsíros olajat, fehérjét, cianogén glikozid keveréket tartalmaz.
A lenmag 35% zsiradékot tartalmaz, aminek 72%-a esszenciális, a szervezet számára nélkülözhetetlen.
Gazdag A-, B-, C-, D- és E-vitaminban.

A lenmag a legjobb növényi forrása az Omega 3 és Omega 6 zsírsavaknak, amelyek elengedhetetlenek a szív normális működéséhez, de a csontok egészségéért, a vérnyomás kordában tartásáért is felelősek.
Dús vitaminforrás – rengeteg benne a B-komplex családba tartozó vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem – úgy a vegetáriánusok számára, mint a lisztérzékenyeknek, ugyanis mindkettejük étrendjébe tökéletesen beleillik.
Magas rosttartalmuk által a lenmagok segítik az emésztést, hozzájárulnak a méreganyagok kiszűréséhez a szervezetből, és orvosolják a székrekedést.

Egy másik nyomós ok a lenmag fogyasztására, hogy visszaszorítja a vérben lévő koleszterin értékét.
A magok hatása ugyanis megegyezik a gyógyszerekével, amelyeket a magas koleszterinszinttel rendelkező betegeknek írnak elő az orvosok.‌ ‌

Bővebben

Tömeg

250, 500g

További adatok

Tömeg

300 Ft

Részletek

100 g száraz lenmag beltartalmi értékei:

Energia:
534 kcal

Fehérje:
18.3 g

Zsír:
42.2 g
-Telített
3.7 g
-Egyszeresen telítetlen
7.5 g
-Többszörösen telítetlen
28.7 g

Szénhidrát:
1.6 g
-Ebből cukor
1.6 g

Rost:
27.3 g

Nátrium:
30 mg

Koleszterin:
0 mg

Glikémiás Index:
35

VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK
Mennyiség / NRV% (NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve)

A-vitamin:
0 IU / 0 %

Alfa-karotin:
0 µg

Béta-karotin:
0 µg

Béta-kriptoxantin:
0 µg

Retinol:
0 µg

B1-vitamin (Tiamin):
1.644 mg / 149 %

B2-vitamin (Riboflavin):
0.161 mg / 11.5 %

B3-vitamin (Niacin):
3.08 mg / 19.3 %

B5-vitamin (Pantoténsav):
0.985 mg / 16.4 %

B6-vitamin (Piridoxin):
0.473 mg / 33.8 %

B8-vitamin (Kolin):
78.7 mg / 18.5 %

B9-vitamin (Folsav):
87 µg / 43.5 %

B12-vitamin (Kobalamin):
0 µg / 0 %

C-vitamin:
0.6 mg / 0.8 %

Cink:
4.34 mg / 43.4 %

D-vitamin:
0 µg / 0 %

E-vitamin:
0.31 mg / 2.6 %

Foszfor:
642 mg / 91.7 %

K-vitamin:
4.3 µg / 5.7 %

Kalcium:
255 mg / 31.9 %

Kálium:
813 mg / 40.6 %

Likopin:
0 µg / 0 %

Lutein+Zeaxantin:
651 µg / 6.5 %

Magnézium:
392 mg / 105 %

Mangán:
2.482 mg / 124 %

Nátrium:
30 mg / 1.5 %

Réz:
1.22 mg / 122 %

Szelén:
25.4 µg / 46.2 %

Vas:
5.73 mg / 40.9 %

Adatok

Cikkszám

AP005

Weboldal

http://naturalia.hu